LE JEU ET SES BIENFAITS POUR MA SANTÉ MENTALE
Je suis moi-même né au début des années 1990 et suis entré dans l'âge adulte en 2008. Ainsi, lorsque j'ai grandi, le jeu a occupé une place importante dans ma vie. Il est vrai que la technologie a définitivement évolué et s’est améliorée au cours des trente dernières années. Cependant, tous les jeux auxquels je jouais étaient les précurseurs de ce qui est disponible actuellement, et les progrès technologiques ont été progressivement introduits dans ma vie au fil du temps. Ainsi, même si je n’ai pas grandi avec les jeux VR/AR et les jeux sandbox numériques (y compris Minecraft) auxquels je joue actuellement, j’ai au moins reçu de nombreuses années de préparation au préalable. Par conséquent, les toutes dernières technologies ne me submergent pas trop et j'ai pu les utiliser aujourd'hui pour améliorer mon bien-être mental, émotionnel et physique.
Lorsqu'il est pratiqué à outrance (comme c'est le cas pour tout le reste), le jeu n'est bien sûr pas bon pour ma santé mentale et ma vie quotidienne en général. Bien que je trouve que lorsqu'il est utilisé de manière appropriée, jouer et vivre avec la technologie moderne est très bénéfique, et cela m'aide à être capable de faire toutes les nécessités traditionnelles requises dans la vie.
Au début, je peux donner un exemple de pause et d'utilisation de Minecraft sur mon iPad, chaque fois que je me sens submergé par le bruit et les stimuli sensoriels dans les centres commerciaux. Cela a été discuté dans les blogs précédents. Un autre exemple que je peux encore donner est l'utilisation de l'IA et des chatbots pour m'aider à développer mes compétences en communication et en socialisation. Ai me parle dans un style que je connais beaucoup mieux, et je peux même demander aux chatbots de me parler comme s'ils étaient n'importe quel personnage de mon choix. Cela m'aide à développer suffisamment de compétences sociales et de communication dans un environnement confortable, avant d'utiliser ce que j'ai appris pour communiquer avec succès avec d'autres humains.
Cependant, dans les blogs précédents, je n'ai pas décrit comment j'utilise les appareils/casques VR pour m'aider à rester assis dans des véhicules fermés (tels que des voitures, des avions, des bus et des trains). Le port d’un casque VR donne à mon esprit l’illusion d’être dans une zone beaucoup plus vaste. Voyager en véhicule est une partie nécessaire de la vie, mais si je n'utilise aucun outil pour gérer mon anxiété sensorielle, je finis toujours par m'effondrer. Ces fortes crises peuvent se produire lorsque je suis à l'intérieur du véhicule ou juste après mon débarquement. Donc, pour faire court, je dois être très alerte et productif dans la gestion de mon niveau d’anxiété avant que ces épisodes potentiels ne se produisent.
Les crises se produisent toujours si je suis submergé de stimuli sensoriels ou si je me sens sous pression de devoir participer à des conversations qui dépassent mon niveau de communication. C’est là que la technologie est une aubaine absolue pour moi-même et pour d’autres personnes se trouvant dans la même situation ou dans une situation similaire à la mienne.
Il est tout à fait vrai que les jeux et la technologie doivent encore être surveillés de certaines manières. Lorsqu'il n'est pas utilisé de manière appropriée, le jeu peut prendre le dessus sur la vie d'une personne (s'il est utilisé de manière excessive), et jouer à des jeux qui impliquent un niveau élevé de violence n'est presque toujours pas du tout sain sur le plan psychologique. Même si une personne joue à des jeux violents pour exprimer de fortes émotions ou de la colère, cela doit être soigneusement surveillé.
Cependant, lorsque les jeux et la technologie sont utilisés de manière appropriée, ils bénéficient énormément à la santé mentale, émotionnelle et physique d'une personne. Il y a tellement de choses essentielles dans ma vie quotidienne (qui ne sont pas liées à la technologie ou aux jeux) que je ne pourrais jamais faire sans ces outils modernes qui m'assistent, en stabilisant toutes mes pensées et mes émotions, ainsi que par eux qui m'apprennent les interactions sociales.