Une activité insolite mais utile

Comme je l'ai mentionné précédemment, je n'avais aucune idée que j'avais une HSAM (mémoire autobiographique hautement supérieure) jusqu'à ce qu'on m'en diagnostique à l'âge de 23 ans ; et je ne savais même pas que cette maladie existait jusqu'à l'âge de 21 ans. J’étais fermement convaincu que chaque personne pensait, ressentait et se souvenait exactement de la même manière que moi. Pourtant, que je sache que mon style de mémoire était quelque peu rare ou non, il y avait toujours une activité (dont je sais maintenant qu'elle est liée à mon HSAM) que j'aimais faire depuis que j'étais préadolescent.

Cette activité m'a amené à me réveiller chaque matin, à prendre note de la date, puis à choisir mon souvenir préféré à partir de cette même date du calendrier des années précédentes. Ensuite, mon intention était d'essayer de recréer l'événement que j'avais choisi. Il faudrait que ce soit un souvenir qui m'apporte un sentiment de joie intense, et qui aurait ainsi le potentiel de rendre la journée à venir tout aussi positive pour moi. De plus, en raison du souvenir que je souhaitais recréer à partir de la même période de l'année, il était beaucoup plus probable que cela me convenait, étant donné que la météo serait soit la même, soit très similaire à celle d'avant. La façon dont j'ai « forcé » mon esprit à se concentrer sur un souvenir heureux était de faire autant d'activités que possible qui me rappelleraient cet événement passé.

Habituellement, le but de cette activité serait un énorme succès pour moi, car mon esprit était concentré à 100 % sur la positivité, et mon intention pour cette journée serait de rediriger mon esprit vers des sentiments heureux chaque fois que j'étais distrait par des sentiments négatifs. Dans
en vérité, le bonheur ne vient jamais de ce qui nous entoure ni de ce qui nous est donné, du moins en premier lieu. Plus plutôt, cela vient toujours de nos propres réactions positives à tout ce qui croise notre chemin.

Cela fonctionne également exactement de la même manière, vice versa, avec la négativité. Ainsi, quel que soit le nombre de cadeaux et de luxes qui nous sont offerts, nous ne nous sentirons heureux que si nous les apprécions nous-mêmes ; et chaque fois que nous ressentons des émotions négatives telles que la colère et la déception, c'est notre propre réaction intérieure à ce qui se produit extérieurement qui nous fait nous sentir si déprimés.

Par conséquent, étant donné que les émotions ne viennent que de l’intérieur de moi, j’ai pu transformer une journée ennuyeuse ou ennuyeuse en une journée heureuse simplement en concentrant mon esprit sur le revivre un souvenir positif. D’après ce que j’ai mentionné dans le paragraphe ci-dessus, je peux également dire que l’origine d’un sentiment de bonheur n’a jamais d’importance. Tant que je me sens positif (pour quelque raison que ce soit), je serai heureux à tout moment, peu importe. Ainsi, je pourrais en effet faire en sorte que même le jour le plus ordinaire ressemble à mon anniversaire ou à Noël, en réorientant simplement mon état d'esprit.

Malheureusement, aujourd’hui, je me suis éloigné de cet exercice nécessaire. C'est simplement parce que j'ai été très occupé avec d'autres choses ces derniers temps. Bien que ma mère et mon thérapeute me poussent à recommencer cette activité, et je suis entièrement d'accord avec ce qu'ils insistent. J'ai donc décidé de commencer cela aujourd'hui au moment où j'écris !

J'ai intitulé ce blog « Une activité inhabituelle mais utile » pour une raison, car c'est exactement cela. Mais pas uniquement. De plus, je dois également ajouter les mots « d'une importance cruciale pour ma santé mentale » dans ma description de cet exercice. C’est vraiment quelque chose que je ne dois en aucun cas omettre de mon quotidien.